Se faire bronzer au soleil peut être magique. Profitez du soleil, de la brise et de tout ce que la vie a à offrir. Un bronzage doré peut améliorer votre estime de soi et améliorer votre humeur. Cependant, obtenir un bronzage peut être dangereux. Nous avons tous entendu les avertissements des dermatologues et des sociétés du cancer sur les dangers d’une exposition excessive au soleil.
Le bronzage présente de nombreux avantages qui ne peuvent être négligés. Vous devez être prudent et respectueux du soleil si vous envisagez de bronzer au soleil.
Cet article discutera de 14 conseils de tante en plein air pour vous aider à obtenir le bronzage parfait.
Il Y A Des Risques à Bronzer Dehors
Le bronzage à l’extérieur présente de sérieux risques. Vous devez éviter les écrans solaires si votre peau est très claire ou claire. Même si vous avez la peau foncée, vous devez tout de même vous protéger des taches solaires et des rides.
Vous devez toujours utiliser un écran solaire à large spectre avec un FPS élevé pour protéger votre peau. C’est la pratique recommandée par de nombreux dermatologues basés aux États-Unis. Cela offrira la meilleure protection contre le cancer de la peau.
La crème solaire est indispensable pour les jeunes enfants, qui sont plus sensibles que les adultes et ne doivent pas s’exposer au soleil.
Avantages Du Bronzage à L’extérieur
Une tendance croissante suggère que le consensus des dermatologues concernant le bronzage pourrait ne pas être correct. Dans mon article sur les bienfaits du bronzage en plein air, j’approfondis ce sujet.
C’est court et simple. Des chercheurs voyous ont découvert que les personnes qui s’exposent davantage au soleil ont des taux plus faibles d’hypertension artérielle, de diabète, de cancer du sein et de cancer du pancréas. Bien que les risques de mélanome soient élevés, il est très rare. Les chercheurs ont prouvé que l’exposition au soleil peut réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète. C’est un énorme avantage !
Bien que cela soit considéré comme une hérésie par beaucoup, ces chercheurs ont les preuves à l’appui de leurs affirmations. Ce n’est pas la première fois que les conseils généraux sur la santé font l’objet de révisions importantes.
Jetez un œil à la façon dont les opinions sur les aliments riches en glucides ont changé au cours des 10 dernières années.
Ces idées sont contraires à ce qui a été préconisé par les dermatologues traditionnels américains. Cependant, l’Europe, la Nouvelle-Zélande et d’autres pays commencent à accepter ces arguments et à modifier leurs recommandations d’exposition au soleil.
Depuis la nuit des temps, la crème solaire n’était pas disponible. Jusqu’au début des années 1900, presque tout le monde était exposé au soleil tous les jours.
Conseils De Bronzage En Plein Air : Comment Bronzer
Cette section discutera des meilleures méthodes pour bronzer à l’extérieur. Tout d’abord, je parlerai des applications topiques et cosmétiques
1. Pour L’indice UV Des Jours, Consultez La Carte Des Coups De Soleil
C’est une bonne idée de vérifier l’indice UV de votre région si vous savez que vous passerez beaucoup de temps à l’extérieur. Sunburnmap est une excellente option. L’EPA a également un bon indice UV, mais il ne fournit pas de prévisions horaires.
Un écran solaire est recommandé si vous prévoyez de passer du temps à l’extérieur avec un indice UV supérieur à 3.
Exemple d’indice UV EPA
Votre teint est important
Bien que les sociétés de dermatologie américaines ne soient généralement pas d’accord avec cette recommandation, il existe des sociétés de dermatologie dans le monde qui font des recommandations différentes pour les soins de la peau en fonction de la couleur de la peau. Les personnes à la peau plus foncée auront une meilleure protection solaire et pourront passer plus de temps à l’extérieur sans se brûler la peau.
Si vous êtes comme moi et que vous avez la peau claire, ne faites pas semblant d’avoir la peau mate ! Vous devez être honnête à propos de votre peau et de la façon dont elle réagit à l’exposition. Ensuite, vous pouvez travailler avec et nourrir.
Il est préférable d’attendre et de construire un bronzage solide sur plusieurs semaines plutôt que d’obtenir un bronzage rouge betterave en quelques jours seulement. Ne vous précipitez pas pour appliquer la lotion Tingle Tanning si vous désirez un bronzage plus foncé.
Tenez compte de l’environnement dans lequel vous serez
Vous devez savoir que l’indice UV peut être doublé si vous passez beaucoup de temps à la plage ou près de l’océan. Par conséquent, il est possible que l’indice UV atteigne 6 si vous êtes à la plage lorsque l’indice UV est de 3 ou moins.
Lorsque vous planifiez votre stratégie de protection solaire, tenez compte de votre environnement.
2. Les Vêtements De Protection Doivent être Emballés
Les vêtements de protection sont essentiels pour toute personne qui envisage de passer du temps à l’extérieur ou de s’exposer au soleil. Vous n’avez pas besoin d’avoir un manteau d’hiver ou un pantalon de ski.
C’est une bonne idée, cependant, d’apporter une chemise légère à manches longues et des vêtements pour protéger vos jambes comme une jupe, une robe d’été ou un pantalon. Vous devez également apporter une casquette à larges bords (plus de détails plus tard).
Ils ne doivent pas être portés toute la journée. Cependant, vous pouvez les porter en remplacement de la crème solaire au début ou à la fin de la journée de travail. Cela permettra à votre peau d’absorber une partie des rayons du soleil, sans être trop exposée.
Les vêtements sont sûrs et peuvent être utilisés le matin et l’après-midi. Si vous portez des maillots de bain transbronzants, c’est une bonne idée d’apporter quelque chose pour vous couvrir.
3. Appliquez Un écran Solaire
Selon les autorités américaines, la crème solaire doit être appliquée avant de sortir et avant d’appliquer vos huiles de bronzage. C’est le meilleur plan d’action si vous êtes préoccupé par les coups de soleil ou le cancer.
Cette position a été réaffirmée par certaines organisations scientifiques du monde entier, dont la n Society of Dermatologists. De nombreux pays suggèrent désormais que vous pouvez sortir sans crème solaire pendant de courtes périodes, si l’indice UV est inférieur à 3.
Ces niveaux se trouvent souvent le matin ou en fin d’après-midi, même dans les zones à indice UV élevé à midi. Cela vous permet d’obtenir une exposition adéquate au soleil et à la vitamine D sans être soufflé par le soleil.
Selon SunSmart, la protection solaire est recommandée pour les niveaux d’UV de 3 (modérés) ou plus.
Vous pouvez également consulter la Sunburnmap pour avoir une idée des coups de soleil auxquels vous serez confronté et de la protection dont vous aurez besoin tout au long de la journée.
Vous pourrez peut-être, selon votre indice UV, appliquer un écran solaire pendant 20 minutes si vous sortez le matin. Vous devriez commencer à appliquer un écran solaire une fois que l’indice atteint 3. Vous pouvez alors passer plus de temps en plein soleil si vous en avez besoin ou chercher de l’ombre.
Quelle quantité de crème solaire devez-vous utiliser ?
Pour une personne de taille moyenne, l’objectif est d’utiliser environ 7 cuillères à café (35 ml) de crème solaire. Cet écran solaire est plus que ce que la plupart des gens utilisent. Vous devez utiliser 1 cuillère à café sur chaque bras et chaque jambe. Une cuillère à café suffit pour votre cou et votre visage. Une cuillère à café suffit pour le torse, le dos et le visage.
4. Utilisez Des Lotions De Bronzage Et Des Poudres Bronzantes
Vous pouvez utiliser votre lotion accélérateur de bronzage avant ou après la protection solaire, selon l’intensité du soleil. Vous pouvez obtenir des résultats plus foncés en utilisant des lotions de bronzage comme Coconut Kisses d’Ed Hardy (revu ICI).
Fantastique!
Assurez-vous de ne pas utiliser de lotions accélératrices de bronzage si l’indice UV est de 4. Assurez-vous également de ne pas utiliser de crème solaire. Ceci est particulièrement important pour les personnes à la peau plus claire. Cela entraînera très probablement des coups de soleil.
Cela endommagera la peau et ne vous donnera pas un bronzage plus naturel.
La majorité des lotions de bronzage doivent être appliquées 15 minutes avant l’exposition au soleil. Il est préférable d’appliquer la lotion autobronzante avant d’enfiler vos vêtements ou votre maillot de bain. Même les vêtements légers peuvent être tachés par ces produits chimiques. Les taches disparaissent généralement dans la machine à laver, mais il n’est pas idéal d’avoir des taches brunes sur tout votre maillot de bain.
Pour plus d’informations sur les huiles de bronzage, voir ici
5. Baume à Lèvres
Un baume à lèvres qui offre une protection solaire à large spectre est le meilleur moyen d’obtenir des lèvres pulpeuses. Les lèvres brûlées par le soleil ne sont pas quelque chose que vous voulez, et vous ne devriez pas non plus appliquer de crème solaire sur vos lèvres. Beurk.
Utilisez un baume à lèvres à large spectre qui a un bon SPF. Si vous devez colorer vos lèvres, utilisez du rouge à lèvres.
6. Profitez Des Rayons Du Soleil. Glorieux!
Ensuite, sortez et commencez à bronzer. Les bains de soleil doivent être effectués le matin lorsque les rayons UV du soleil sont moins intenses et que les rythmes circadiens du corps sont synchronisés. Cet article est rédigé par le Dr Aziz Sankar du UNC Lineberger Comprehensive Cancer Center et le professeur Sarah Graham Kenan de la UNC School of Medicine. Nos recherches suggèrent que les bains de soleil devraient être limités aux heures du matin ou que les visites dans les salons de bronzage devraient être limitées pour réduire le risque de cancer de la peau.
Si possible, sortez le matin. Obtenez des rayons directs si l’indice UV est inférieur à 3. Commencez à bronzer dès que possible. Ne dépassez pas 10 minutes de chaque côté. Une fois le bronzage terminé, appliquez un écran solaire à large spectre SPF30+.
Vous pouvez prolonger le temps nécessaire pour créer votre bronzage de base en augmentant le temps que vous passez de chaque côté. Vous pouvez le pousser jusqu’à 30 si vous êtes très sombre.
L’indice UV dépasse 3 et il est temps d’appliquer un écran solaire. Même avec un écran solaire à large spectre, vous serez toujours bronzé. Cependant, cela prendra plus de temps. Cependant, vous protégerez votre peau.
7. Pour Obtenir Un Bronzage Uniforme, Retournez
Pour obtenir un bronzage uniforme, gardez votre corps parallèle aux rayons du soleil. Pour vous assurer que vous pointez dans la bonne direction, votre chaise longue ou votre serviette peut avoir besoin d’être tournée.
Ne vous exposez pas trop au soleil sur la moitié de votre corps, sinon vous vous retrouverez avec un bronzage déséquilibré.
8. Prenez De L’eau
Vous devriez boire de l’eau pendant que vous prenez un bain de soleil. Vous exposez votre peau au soleil et augmentez votre production de sueur.
Boire beaucoup d’eau peut vous aider à reconstituer l’eau que vous avez perdue. Ceci est particulièrement important si vous bronzez dans un endroit qui propose des boissons fruitées congelées ou d’autres boissons alcoolisées.
Je ne dis pas que vous ne devriez pas boire ces boissons, mais vous devriez quand même boire plus d’eau que d’alcool lorsque vous êtes en déplacement. Une déshydratation supplémentaire peut être causée par l’alcool.
9. Gardez Vos Lunettes De Soleil à Proximité Et Quelques Nuances à Proximité
Les lunettes de soleil peuvent être d’une grande aide pendant la séance de bronzage, surtout si vos yeux sont ouverts au soleil. Cependant, ils peuvent avoir un impact significatif sur l’apparence de votre peau et peuvent provoquer des lignes de bronzage très peu attrayantes.
Il est préférable d’être doux avec votre visage et de ne pas aller trop loin avec un bronzage du visage. Cependant, c’est une bonne idée pour votre visage de passer quelques minutes au soleil sans lunettes de soleil.
Prenez quelques instants pour vous taire puis fermez les yeux. Vous et le soleil êtes tout ce dont vous avez besoin. Détendez-vous un moment et méditez. Ensuite, remettez vos lunettes de soleil.
Vous pouvez également utiliser une casquette à larges bords pour protéger tout votre visage une fois que vous avez votre protection solaire.
Enfin, c’est une bonne idée de trouver un endroit bien exposé au soleil et à l’ombre. Un abri solaire ou un parasol peut vous aider à vous mettre facilement à l’ombre.
10. Rafraîchir Et Refroidir
Vous pouvez rincer la lotion accélératrice de bronzage si vous ne l’utilisez pas. Vous pouvez obtenir votre bronzage presque immédiatement et n’avez pas besoin d’attendre qu’il refroidisse.
Vous devriez attendre quelques heures pour rincer la lotion de bronzage si vous en portez. La lotion de bronzage sera toujours active après la fin de votre séance. Pour plus d’informations sur la douche après le bronzage, veuillez visiter cette page.
Si vous décidez de vous baigner dans l’océan ou dans tout autre plan d’eau, vous pouvez réappliquer vos huiles de bronzage une fois que vous avez terminé.
11. Appliquez à Nouveau Un écran Solaire
Une fois que vous vous êtes lavé le visage, il est temps d’appliquer à nouveau de la crème solaire. Vous devriez toujours réappliquer de la crème solaire, même si elle indique qu’elle est imperméable. Ces tests d’étanchéité que les écrans solaires doivent réussir ne sont pas réels. Cela inclut le processus d’entrer dans l’eau et de sécher avec une serviette. Même la crème solaire waterproof sera supprimée, alors n’hésitez pas à en appliquer davantage.
12. Décollez La Peau
Une fois la journée terminée, c’est une bonne idée d’exfolier votre peau à l’aide d’un exfoliant doux. Cela améliorera le teint de votre peau et éliminera toutes les vieilles cellules de la peau. Si vous ne bronzez pas régulièrement, ce n’est pas quelque chose que vous devriez faire tous les jours. Cependant, c’est une bonne idée de le faire toutes les quelques semaines.
13. Hydrater Et Revitaliser
Après avoir exfolié, il est temps d’hydrater pour apaiser la peau et fixer le bronzage. Une fois la journée terminée, appliquez une crème hydratante sur votre peau afin qu’elle soit prête pour la prochaine séance.
14. Contrôles Cutanés Réguliers
Des contrôles cutanés réguliers doivent être effectués par un dermatologue ou un site en ligne tel que FirstDerm. Peu importe la couleur de votre bronzage, c’est une excellente idée.
Comment Bronzer Plus Vite à L’extérieur ?
Les lotions de bronzage en plein air sont le meilleur moyen de bronzer plus rapidement à l’extérieur. Ces lotions peuvent être appliquées 15 minutes avant le bronzage. Ils augmenteront la vitesse et la profondeur de la session. Ces lotions peuvent également contenir des bronzants qui assombrissent davantage la peau.
Ces lotions peuvent être utilisées pour accélérer le bronzage et réduire l’exposition au soleil nécessaire à un bronzage intense.
Quelle Est La Durée Minimale D’absence Pour Bronzer.
Cela dépend de nombreux facteurs tels que la couleur de votre peau, l’état actuel de votre peau, l’exposition au soleil et si vous utilisez de l’huile de bronzage ou des produits bronzants.
Cet article va entrer dans les détails sur un régime de bronzage. Bien que cela puisse prendre plusieurs semaines pour obtenir un beau bronzage naturel, il existe de nombreuses façons d’y parvenir.
Combien de temps peut-on rester au soleil ?
Il est préférable de commencer lentement le matin. Commencez par 10 minutes de chaque côté. Augmentez progressivement le temps jusqu’à 20 minutes au fur et à mesure que votre bronzage de base progresse. Votre temps maximum peut être atteint en 25-30 minutes environ.
Vous devez toujours utiliser un écran solaire si votre indice UV est supérieur à 3 pendant une durée quelconque.
Vous pouvez toujours bronzer même avec un écran solaire.
Absolument! Vous devriez toujours porter un écran solaire à l’extérieur. Vous devez porter un écran solaire si vous êtes à l’extérieur avec un indice UV supérieur à 3 pendant une période prolongée.
Bien que vous puissiez toujours bronzer avec un écran solaire, cela prendra plus de temps. C’est bon, ça peut même être bien. Vous aurez une peau plus saine, moins de rides et moins de chance d’avoir un cancer. Ne le sautez pas.
Comment Puis-je Obtenir Un Bronzage Plus Foncé.
Une crème de bronzage accélérateur est le meilleur moyen d’obtenir un bronzage plus profond. Il est également important de suivre un horaire cohérent. Vous obtiendrez bientôt une lueur dorée avec l’accumulation progressive de votre bronzage de base.
Comment Bronzer Sans Abîmer La Peau ?
La plupart des dermatologues aux États-Unis conviendraient que vous ne pouvez pas bronzer sans endommager la peau. Vous pouvez obtenir un aspect bronzé naturel sans exposer votre peau au soleil. Les lits de bronzage peuvent être plus dangereux que l’exposition au soleil. Vous devez être aussi efficace que possible avec eux.
D’autres sociétés de dermatologie peuvent être moins strictes dans leurs recommandations. Ils suggèrent que vous pouvez bronzer en toute sécurité si votre indice UV est inférieur à 3.
Un Coup De Soleil Est-il Un Bronzage ?
Vous pourrez peut-être atténuer votre coup de soleil si vous hydratez bien votre peau, buvez beaucoup d’eau et utilisez de l’aloe vera ou d’autres traitements contre les coups de soleil. Un coup de soleil est plus susceptible de s’estomper ou de s’écailler qu’il ne se transformera en un magnifique bronzage doré.
Même les plus méticuleux d’entre nous peuvent attraper des coups de soleil de temps en temps. L’idée est d’essayer de l’éviter autant que possible et de viser le bronzage le meilleur et le plus constant.
Conclusion : Faites-vous Bronzer à L’extérieur
Vous obtiendrez un beau bronzage si vous suivez nos conseils de bronzage en plein air. Votre peau sera belle, éclatante et saine si vous en prenez soin. N’en faites pas trop avec le bronzage. Au lieu de cela, laissez votre peau se développer lentement au fil du temps.
Un écran solaire doit être utilisé lorsque l’indice UV est supérieur à 3. N’oubliez pas non plus de garder des vêtements de protection à portée de main. Vous pouvez bronzer le matin. Pour assurer une exposition uniforme, tournez la tête pour obtenir une exposition équilibrée.
Faites attention à votre corps et cherchez immédiatement l’ombre si vous sentez que vous avez trop de soleil.
Vous ne pouvez pas faire semblant de bronzer pour obtenir un superbe bronzage. Vous aurez l’air incroyable en un rien de temps si vous êtes patient et diligent.
Profitez de votre bain de soleil !
