Quel est l’intérêt de l’entraînement par intervalles ou des intervalles sur tapis roulant ? Beaucoup de gens croient que c’est le fait qu’il empêche l’ennui pendant une séance d’entraînement sur tapis roulant. Il est facile de s’ennuyer sur un tapis roulant. Nous pouvons regarder l’horloge et regarder les kilomètres passer. Vous pouvez pimenter votre routine en ajoutant des intervalles.
Les intervalles sont non seulement à l’épreuve de l’ennui, mais ils peuvent également améliorer la vitesse et l’endurance. Ce sont deux bonnes raisons d’incorporer des intervalles dans votre programme d’entraînement. Si vous insistez, laissez-moi vous donner une autre raison. Cela augmentera votre consommation de calories (alléluia !). ).
Maintenant que vous êtes tous motivés pour travailler, j’aimerais partager cette vidéo que j’ai faite pour montrer l’une de mes routines d’intervalles préférées sur tapis roulant. Cette information n’était pas mon invention. Jay Blahnik, un célèbre entraîneur de fitness, a en fait créé cette routine. Il a été créé par Jay Blahnik pour lutter contre l’ennui et aider à brûler 300 calories en seulement 30 minutes. Ce défi d’intervalle sur tapis roulant Boredom-Proof vous aidera à augmenter votre fréquence cardiaque et à brûler des calories.
Pour obtenir le meilleur entraînement, lisez simplement les minutes et ajustez la vitesse et l’inclinaison.
