Bon vendredi à tous, j’espère que vous avez des projets amusants pour le week-end. Vous vous demandez peut-être ce qu’est le cardio et pourquoi il est important. Vous pouvez me faire confiance pour lire dans les pensées.
Bien que le corps soit une chose étonnante, il peut perdre son éclat s’il n’est pas accordé. Peut-être vous demandez-vous, « Mais sage Sensei », quel est le secret pour garder mon corps en pleine forme ? Le cardio est la clé, je dirais. Une personne sur deux milliards vivra jusqu’à l’âge de 110 ans, et il est probable que ces personnes pratiquent une forme d’exercice cardio. Vous ne vivrez pas très longtemps, mais si vous avez de la chance et que vous prenez soin de vous, vous pourrez peut-être atteindre 100 ans.
Vous pouvez améliorer votre cardio en engageant de grands groupes musculaires. Vous pouvez le faire en alternant entre différents entraînements ou simplement en marchant. Cela vous permettra d’activer de nombreux muscles qui ne serviront qu’à soulever vos jambes et à créer du mouvement.
Courir, courir et marcher sont d’excellentes options en raison des grands groupes musculaires. Vos jambes abritent les plus gros muscles de votre corps, c’est pourquoi vous devez faire travailler de gros muscles. Beaucoup de gens ne savent pas pourquoi l’exercice est important pour le système respiratoire. Fais attention! Je suis sur le point de vous donner un peu de science. Nous avons déjà parlé de l’oxygène comme l’un des composants clés d’une substance appelée ATP.
Rappelons que l’ATP est la substance qui est l’énergie. Sans oxygène, vous ne pourriez utiliser aucun de vos muscles, quelle que soit leur taille. Le cœur envoie de l’oxygène par le sang vers ces muscles. Lorsque les muscles ont besoin de plus d’oxygène, une impulsion électronique est envoyée au cerveau à grande vitesse. Ce signal va ensuite au cœur. Cela provoque une augmentation de la fréquence cardiaque et du pompage de l’oxygène.
Après une bonne séance d’entraînement, vous pouvez vous sentir étourdi. C’est parce que votre cerveau a utilisé tout l’oxygène qu’il peut pour alimenter les muscles. Vous pouvez prolonger votre vie en faisant de l’exercice. Mais ce n’est pas la musculation qui est importante. L’exercice cardio sera plus bénéfique.
Montez sur le tapis roulant, faites battre votre cœur et courez pieds nus. Peu importe ce que vous faites, il importe juste que vous le fassiez. Avant d’acheter un tapis roulant, assurez-vous de lire les avis. Bonne chance avec vos exercices cardio! Vous faites peut-être partie des 2 milliards de personnes qui atteignent 110 ans.
