Une salle de gym à domicile peut avoir de nombreux avantages. Vous pouvez augmenter vos entraînements, qu’il pleuve depuis des semaines ou que vous ayez un emploi du temps très serré. De nombreux facteurs détermineront quel équipement vous convient le mieux. La question la plus courante est de savoir si un tapis roulant ou un cycle d’essorage est meilleur pour votre maison.
Tapis De Course Vs Spin Bike Pour La Salle De Gym à Domicile ?
Le spinning et le tapis de course présentent de nombreux avantages si vous les utilisez régulièrement. Vous souhaitez créer une salle de sport à domicile pour votre santé et votre forme physique. Examinons les avantages et les inconvénients de chaque modèle pour vous aider à choisir celui qui convient le mieux à votre maison et à votre style de vie.
Les Avantages Et Les Inconvénients D’un Vélo De Spin
Les vélos stationnaires sont disponibles dans une variété de modèles, des modèles de base qui ont une résistance à ressort aux options plus chères avec beaucoup de cloches et de sifflets. Voici quelques-uns des avantages potentiels d’un vélo pour colonne vertébrale :
- Les entraînements à faible impact sont parfaits pour toute personne souffrant de douleurs au bas du corps ou de dégénérescence articulaire
- Amusez-vous et utilisez une application ou un vélo pour vous aider.
- L’entraînement croisé est possible avec cette excellente chaussure de course. Si vous aimez courir mais que vous devez faire une pause, vous pouvez toujours renforcer vos jambes et reposer vos articulations.
- C’est un excellent moyen de faire de l’exercice régulièrement dans une petite zone.
- Il est plus facile de réparer un objet s’il se casse.
Voici quelques inconvénients potentiels d’un vélo stationnaire :
- Pour perdre du poids, le spinning est préférable à la course. Un tapis roulant brûle plus de calories.
- Ce n’est pas un entraînement corporel complet. L’accent est mis sur les jambes.
- Les sièges de vélo peuvent être inconfortables pour certaines personnes.
- Faire du vélo peut être difficile pour vous si vous avez des douleurs au cou, au bas du dos ou au milieu du dos.
Tapis De Course : Le Pour Et Le Contre
Les tapis roulants sont proposés dans une variété de prix, des modèles pliables à bas prix aux éditions plus chères qui ont des écrans et des programmes LED. L’utilisation d’un tapis roulant chez vous présente de nombreux avantages, quel que soit le modèle que vous choisissez.
- L’absorption des chocs de la piste du tapis roulant le rend moins impactant que la course en extérieur.
- Augmenter la densité osseuse saine
- Encouragez la force du tronc, des jambes, des bras et de tout le corps !
- Évitez de courir à l’extérieur dans des conditions météorologiques défavorables ou à certains moments de la journée (par exemple tard le soir).
- Le vélo a un meilleur potentiel cardiovasculaire et de perte de poids.
Il y a aussi quelques inconvénients.
- Pour toute personne souffrant de douleur, de blessure ou d’arthrite, cela pourrait être trop.
- Problèmes de sécurité concernant le mauvais équilibre et la vitesse élevée en cas de chute du tapis roulant
- Une grande maison est nécessaire pour la plupart des tapis roulants.
- Un tapis roulant est plus cher qu’un vélo, mais il peut être réparé en cas de besoin.
De Quoi Avez-vous Besoin Pour Un Entraînement à Domicile ?
Il n’y a pas de réponse simple à la question de la rotation par rapport au tapis roulant. Tenez compte de ces facteurs lorsque vous choisissez le meilleur tapis de course pour vous :
- Préférence personnelle – Surtout, profitez de vos entraînements à domicile !
- Objectifs de perte de poids
- État de santé actuel
- Blessures passées
- Disponibilité des équipements
- Budget
- Vous avez besoin d’espace dans votre maison
Vous avez de nombreuses bonnes raisons d’investir dans une pièce ou un équipement plus grand pour augmenter votre potentiel de forme cardiovasculaire. Cela vous permettra de faire de l’exercice à n’importe quelle heure de la journée, quelles que soient les conditions météorologiques. Vous pouvez également choisir d’utiliser l’une ou l’autre option tout en multitâche simultanément avec le travail, la télévision et d’autres activités. Ceci est d’autant plus important que l’hiver approche à grands pas et que la pandémie bat toujours son plein. C’est à vous de décider lequel choisir.
